Październik, listopad … chłodne dni… deszcz.. uczucie snu. Po kilkunastu godzinach spania budzimy się znowu zmęczeni, brak siły i ochoty na wyjście do pracy szkoły na dwór. Tak zaczyna się przesilenie jesienne.

Po kilku ciepłych słonecznych miesiącach, po pachnącym lecie i niezapomnianych przygodach nastaje czas jesiennej burości, pochmurnego nieba, stabilnych opadów, a co za tym idzie - złego nastroju. Czasem każdy z nas odczuwa stan, w którym myśli że nie da rady, nie ma siły, w praktyce wszyscy wiemy, że taki stan może prowadzić do depresji. Nasze codzienne sprawy zaczynają tracić swój urok, myślimy jedynie o znalezieniu się w ciepłym łóżku i śnie.

Pociechy w drodze do szkoły, pożółkłe liście na trawach i drzewach, z dnia na dzień szybciej ściemnia się za oknem. Wyjmujemy ciepłą odzież z szafy, powoli chowamy sandałki na kilka kwartałów. Jeżeli na samo wspomnienie o tym wszystkim dopadnie Cię jesienne przygnębienie, nie daj się! Planuj swój czas na intensywne wzmocnienie swojego organizmu.

Wyznacz jeden dzień w ciągu tygodnia lub miesiąca na czerpanie korzyści z odnowy biologicznej. Może to być np. próbę sauna, relaksujący masaż czy jacuzzi. Najważniejsze, by po chwili relaksu przez długi czas czuć się odprężonym i wyspanym. Pamiętaj jednocześnie o relaksujących kąpielach, które sama możesz zorganizować w domu. Polecamy także domowe zabiegi. Zaproś koleżanki, użyjcie swoich maseczek, peelingów i bawcie się doskonale.

Jesień to dobry czas na rozpoczęcie diety, oczyść swój organizm poprzez dobranie odpowiedniego rodzaju diety - optymalnej dla Twojego organizmu . Przez te kilka szarych mie-sięcy dbaj o dostarczenie swojemu ciału jak największej ilości niezbędnych komponentów odżywczych. Szczególnie ważne podczas jesieni jest dostarczanie witamin.

Przyznam szczerze, że ćwiczenia jakich próbowałam podczas zeszłej jesieni, przyniosły mi nie tylko dobrą figurę ale także odporność podczas zimy. Minimum dwa razy w tygodniu należy znajdować czas na uprawianie sportu. To doda Ci ikry i rozładuje napięcie. Pomoże też utrzymać dobry nastrój poprzez wydzielanie się w organizmie pozytywnych endorfin. Pole-cam zajęcia fitness, modny w ostatnim czasie nordic walking czy zajęcia na świeżym powietrzu, które możemy sami dostosować do swoich potrzeb i czasu. Jeśli masz czas i środki finansowe, doskonałym pomysłem będzie krótki, nawet tygodniowy urlop spędzony w jednym z cieplejszych krajów. Przez tydzień odpoczynku spędzony w ciepłym słońcu naładujesz energią swój organizm na długie miesiące zimy.

Jesień to czas deszczy, wiatrów - czas jaki sprzyja spędzaniu wolnego czasu przeważnie w domu, ale i tam możesz relaksować się i poprawiać funkcjonowanie organizmu. Nie odmawiaj sobie spotkań towarzyskich. Pamiętajmy, że znajomi i przyjaciele doskonale poprawiają nasz nastrój. Zapraszaj więc znajomych na wieczór kinowy, zaplanuj pyszne ciasto i podaj sok z owoców. Planuj z wyprzedzeniem dni w ciągu miesiąca na takie wizyty, abyś nigdy o nich nie zapomniała. Słodkie spotkania z przyjaciółmi w ciepłym domowym zaciszu dostarczą nowych wspomnień i przywrócą doskonały nastrój.

Pod koniec dnia, warto zaserwować swojemu ciału coś naprawdę wspaniałego. Pracowity dzień wynagrodzony powinien być słodką czekoladką lub winem. Zapal świeczki lub kadzidełko, rozpyl olejek eteryczny i włącz ulubioną muzykę. Pozwól sobie na odrobinę leniuchowania.

Zawsze myśl pozytywnie!
Jesień to czas odpoczynku relaksu i odnowy ciała po cudownym lecie!

zobacz pozostałe artykuły »